Découvrir la marche nordique

Les entraînements ont repris ce mercredi 19 mai dans le respect des règles sanitaires. 

Les rendez-vous ont lieu au départ de l'église de la Poterie dans les conditions suivantes :

 - le lundi et le mercredi à 9h15, le mercredi à 14 heures.

 - 10' d'échauffement, environ 10 km de marche, 10' d'étirements.

 - groupes adaptés aux niveaux de pratiques et aux règles sanitaires en vigueur. 

 - en moyenne, nous essayons de former un groupe marchant en-dessous de 6 km/h et un groupe au-dessus.

        

Et si vous voulez essayer en cours d'année...

En principe, nous ne prenons plus d'inscription pour l'initiation mais il est toujours possible d'ouvrir une autre session selon le nombre de personnes concernées (se renseigner auprès de Jean-Pierre Martin 06 98 88 33 03).

Venez sans bâtons, nous vous en prêtons lors des premières séances le temps de déterminer la taille et le modèle qui vous conviennent le mieux.

En attendant, développez votre condition physique en marchant, nageant, pédalant, courant, vous en aurez besoin pour mieux profiter de la marche nordique !

Une capacité à marcher 10 km à 5 km/h est en effet indispensable pour pratiquer la marche nordique au sein du club après les séances d'initiation.

Sinon, vous pourrez toujours parfaire votre entraînement le dimanche matin avec le groupe de randonnée !

Pour s'inscrire...

Le bulletin d'inscription : ici
Le flyer : ici

Il n'est pas toujours facile de prendre rendez-vous chez le médecin. En attendant le certificat médical, pour sécuriser les animateurs en initiation, voici le questionnaire de santé à signer avec nom et prénom et à remettre à l'animateur présent : ici

Les sorties exceptionnelles

Le programme complet 2020-2021

Le vendredi 28 mai à 14h45 à la plage des Vallées. Aller-retour vers Caroual en profitant du fort coefficient et de la basse-mer pour marcher sur la plage. Rendez-vous sur place ou en co-voiturage depuis Lamballe à 14h15. Contact : Jean-Pierre Martin 06 98 88 33 03

Le dimanche 20 juin à 8h30 : trail de la Côte d’Emeraude intégrant une compétition de marche nordique : 10 km sur la plage du Sillon à Saint-Malo. En savoir plus

Le dimanche 15 août au matin (horaire à venir), randonnées pédestres à Penguily ouvertes aux marcheurs nordiques, non chronométrées mais balisées de 8, 11, 13 et 17 km, de difficulté croissante. En savoir plus

Le dimanche 29 août au matin (horaire à venir), Trail du Quilloury (Penguily) ouvert l’année dernière aux marcheurs nordiques (départ en fin de peloton pour ne pas gêner les coureur(e)s) de 6, 13 ou 23 km. Excellente préparation avant la Corrida de Langueux et les Foulées Lamballaises ! Chronométrée ou pas selon notre allure… Horaires précis à venir mais le matin de toute façon. En savoir plus

Le samedi 4 septembre à 9h30 : Corrida de Langueux / Treizh Baie d’armor : Nordique Chrono de 18 km ; départ à 9h30 rue Jean Mermoz. En savoir plus

Le samedi 25 septembre à 16 heures : Les Foulées Lamballaises intégrant une compétition de marche nordique : 11 km dans la campagne lamballaise, départ du plan d’eau de la Ville Gaudu à Lamballe. En savoir plus