Découvrir la marche nordique

La session d'initiation de septembre 2020 est terminée


Après les premiers contacts au forum des associations le 5 septembre et au stade du Penthièvre au fil des semaines, sept personnes se sont montrées intéressées et assidues. Elles ont bien profité des nombreux exercices d'apprentissage proposés au stade et autour du plan d'eau.

Les rendez-vous auront lieu maintenant pour des marches de difficulté progressive au départ de l'église de la Poterie dans les conditions suivantes :

- Soit avec l'animateur de marche nordique qui a conduit l'initiation :                            

          - le lundi à 9h30 et le mercredi à 14 heures ;

          - 10' d'échauffement, 1h40 de marche adaptée à l'allure de chacun, 10' d'étirements.

- Soit avec les guides des groupes existants :

         - les lundi et mercredi à 9h15 ;

         - 10' d'échauffement, 10 km de marche, 10' d'étirements.

     

Si vous vous décidez maintenant, rien n'est perdu...


En principe, nous ne prenons plus d'inscription pour l'initiation mais il est toujours possible d'ouvrir une autre session selon le nombre de personnes concernées (se renseigner auprès de Jean-Pierre Martin 06 98 88 33 03).

Venez sans bâtons, nous vous en prêtons lors des premières séances le temps de déterminer la taille et le modèle qui vous conviennent le mieux.

En attendant, développez votre condition physique en marchant, nageant, pédalant, courant, vous en aurez besoin pour mieux profiter de la marche nordique !

Une capacité à marcher 10 km à 5 km/h est en effet indispensable pour pratiquer la marche nordique au sein du club après les séances d'initiation.

Sinon, vous pourrez toujours parfaire votre entraînement le dimanche matin avec le groupe de randonnée !

Pour s'inscrire...

Le bulletin d'inscription : ici
Le flyer : ici

Il n'est pas toujours facile de prendre rendez-vous chez le médecin. En attendant le certificat médical, pour sécuriser les animateurs en initiation, voici le questionnaire de santé à signer avec nom et prénom et à remettre à l'animateur présent : ici

Les défis

Le samedi 21 novembre : Ekiden de Saint-Malo

  • Marche nordique chronométrée de 11 km mais allure libre. Départ : 14h30, plage du Sillon
  • Se signaler si vous êtes intéressé (Jean-Pierre Martin)
  • En savoir plus

Le programme complet 2020-2021

En dehors des entraînements du mercredi et du lundi, pas d'autre sortie prévue en attendant les prescriptions sanitaires de la rentrée

Actualités saison 2019-2020

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